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一、你近视200到300度属于中度近视，一般来说要看下你是属于什么年龄段了，如果到了大概25岁的时候度数就会固定下来，如果在还没有固定下来的阶段，你想以后不戴眼镜，你就要注意下眼睛了。我建议你不要长时间盯着电脑，因为电脑的辐射很大，对眼睛的伤害很大，用电脑的时间不要太长，隔段时间就要适当的让眼睛休息一下，可以看下绿色的植物，还有就是看书的时候要注意姿势。（1）你平常也可以做些眼保健操，或者多做眼球运动，比如上下转动，左顾右盼，这样可以放松眼部肌肉，也可以两手搓热，然后贴于眼部，促进眼睛的血液循环。
（2）在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
二、经常戴眼睛确实是会使眼睛变形，因为我原来眼睛也是很漂亮的，但是去年因为眼睛加深了所以不得不戴眼镜，可能是适应的戴眼镜吧，现在眼睛有点变形了，我建议你摘下眼镜的时候可以按摩一下鼻子的上面还有眼睛的周围，这样可以使得眼睛不会那么容易变形，我建议你可以不要经常戴着眼睛，我是到400度才开始天天戴着眼镜的，还有隐形眼镜最好少戴，虽然是可以达到美观的效果，但是它对眼睛的伤害真的很大，我之前也是有戴过隐形眼镜的。但是戴了没有几次及扔了还是觉得镜框的会比较安全和舒服。你如果平常摘掉眼睛看东西如果看不清楚千万不要眯着眼睛，这样非常容易使眼睛变形，我从没有眯着眼睛的习惯所以我的眼睛算是还比较不会变形。最后还是要注意讲究眼睛的卫生了，祝你好运。
轴位国家有一定的标准，跟度数有关。
对加工制作完成后的眼镜的五项技术指标：顶焦度、光学中心水平偏差、光学中心水平互差、光学中心垂直互差、柱镜轴位分别进行检测，按照配装眼镜国家标准逐项进行检查，判断是否合格；任何一项指标超差，即为不合格眼镜。
判定依据：
1. GB13511—1999《配装眼镜》国家标准
2. GB10810—1996《眼镜镜片》国家标准
如果是树脂镜片还应参看QB2506-2001 《树脂镜片》行业标准。
注1：本文所说偏差，均指实测数值与验光处方（或加工单）数值比较得出的差值。
注2：如果上述国家标准或行业标准有新版本，则以最新版本为准，旧版本自行作废。
下面就配装眼镜的五项技术指标逐一作详细介绍。
一、顶焦度及其检验方法
顶焦度亦即我们平时所说的度数。其单位为屈光度，符号为D（量纲为m-1），顶焦度分为前顶焦度和后顶焦度，我们平时所说的顶焦度指的都是后顶焦度，指镜片后顶点（配戴时靠近眼球的一面）至焦点（以米为单位的）截距的倒数，公式为D= 1/f。
现行的眼镜镜片国家标准是由前国家质量技术监督局发布施行的（GB10810—1996），其中镜片顶焦度允差在该标准中有详细说明。
下面举例一一说明顶焦度的检查判断方法。
1.平光镜片其顶焦度允差，球镜为±0.08D，柱镜为±0.06D，因此，它的球镜顶焦度允许值在+0.08DS～-0.08DS的范围以内；柱镜在+0.06DC～-0.06DC的范围以内。
2.-4.00DS的单纯球镜镜片其顶焦度允差，球镜为±0.12D，柱镜为±0.12D，因此，它的球镜顶焦度允许值在-3.88DS～-4.12DS的范围以内；柱镜在+0.12DC～-0.12DC的范围以内。
3.-10.00DS的单纯球镜镜片其顶焦度允差，球镜为±0.18D，柱镜为±0.12D，因此它的球镜顶焦度允许值在-9.82DS ～-10.18DS的范围以内；柱镜在+0.12DC～-0.12DC的范围以内。
4.单散-0.50DC的柱镜片其顶焦度允差，球镜为±0.08D，柱镜为±0.06D，它的球镜顶焦度允许值在+0.08DS～-0.08DS的范围以内；柱镜在-0.44DC～-0.56DC的范围以内。
5.+4.00DS/+1.00DC的球一柱联合镜片，其顶焦度允差，球镜为±0.12D，柱镜为±0.12D，因此它的球镜顶焦度必须在+3.88DS ～+4.12DS的范围以内；柱镜顶焦度必须在+0.88D ～+1.12DC的范围以内。
6.-10.00DS/-1.00DC的球一柱联合镜片，其顶焦度允差，球镜为±0.18D，柱镜为±0.18D，因此它的球镜顶焦度必须在-9.82DS ～-10.18DS的范围以内；柱镜顶焦度必须在-0.82DC ～-1.18DC的范围以内。
其它顶焦度允差值也可按上述方法查表后一一得出。
配装眼镜的顶焦度允差，分左、右眼镜片来判断其偏差。
二、光学中心水平偏差及其检验方法。
光学中心水平偏差等于光学中心距离与瞳距的差值。
光学中心距离指两镜片光学中心在与镜圈几何中心连线平行方向上的距离。
瞳距指眼睛正视视轴平行时两瞳孔中心的距离。但配镜时，瞳距实际指该配装眼镜计划配装的光学中心距离，理论上当配装眼镜的镜片光学中心与配镜者的瞳孔一致时应最舒适，但因为各种原因（如原戴眼镜光学中心距离偏大造成配戴者已适应棱镜效果，或配镜者本身存在斜视，或出于对美观的考虑），造成光学中心距离与瞳距并不相等。
所以，检查光学中心水平偏差时，把两镜片光学中心水平距离减去验光处方（或加工单）上的瞳距数值即可，但验光处方（或加工单）上的瞳距数值并不一定是配镜者两瞳孔中心的真实距离。
光学中心水平偏差允差按GB13511—1999《配装眼镜》国家标准查表得出。
新的GB13511—1999《配装眼镜》国家标准，相对于旧标准GB13511—92的技术指标要求有大幅度的上升，与国际标准基本接轨。并且，相对旧标准，新标准对定配眼镜的技术指标不再分等分级，采用单一评判合格的技术指标；装成眼镜中其光学中心水平方向内移量指标，改为国际上采用的标明其水平方向光学中心距离的方法，并规定相应允差。
下面举例说明光学中心水平偏差的检查判断方法，
在说明光学中心水平偏差允差之前，我们先看一下GB13511—1999《配装眼镜》国家标准6.4中的有关内容。
6.4.1 左、右两镜片顶焦度相异时，按镜片顶焦度绝对值大的一侧进行考核，例如右眼顶焦度为-4.50DS，左眼为-2.00DS，则按-4.50DS进行考核；再比如右眼顶焦度为-0.50DS，左眼+1.50DS，则按+1.50DS进行考核 。
6.4.2 含柱镜顶焦度的镜片，应将其在90°和180°轴位方向上的柱镜顶焦度分量叠加至球镜顶焦度后进行考核。也就是说，凡球一柱联合镜片，球镜顶焦度在90°和180°方向上均存在，而柱镜顶焦度则应按下式分解至90°和180°方向上：
Fh= FcSin2θ（正弦的平方）
Fv= FcCos2θ（余弦的平方）
式中： Fh一水平方向的柱镜顶焦度分量，D；
Fv一垂直方向柱镜的顶焦度分量，D；
Fc一柱镜顶焦度，D；
θ一柱镜轴与镜圈几何中心连线方向的夹角，（°）。
例如 R：-5.00DS/-2.00DC×60°
L：-4.50DS
PD：65mm
其左右两眼屈光度不一致，根据6.4.1按镜片顶焦度大的右侧进行考核，但右侧为球一柱联合镜片，应把柱镜顶焦度在90°（垂直方向）和180°（水平方向）进行分解，然后叠加至球镜顶焦度进行考核。
水平方向柱镜顶焦度分量 Fh =（-2.00）×Sin260°
=（-2.00）×0.75
= -1.50D
垂直方向柱镜顶焦度分量 Fv =（-2.00）×Cos260°
=（-2.00）×0.25
= -0.50D
因此，水平方向顶焦度总量为：（-5.00）+(-1.50)= -6.50D
垂直方向顶焦度总量为：（-5.00）+(-0.50)= -5.50D
也就是说，光学中心水平偏差按-6.50D来进行考核，而光学中心垂直互差却按-5.50D来进行考核。
查表，该定配眼镜光学中心水平偏差允差为2mm，则其光学中心水平距离应在63～67mm该眼镜才合格。
三、光学中心水平互差及其检验方法：
光学中心水平互差指镜片光学中心在水平方向与眼瞳的单侧偏差。
有些定配眼镜虽然其光学中心距离与瞳距一致（无水平偏差），但如果存在光学中心水平互差，则两镜片的光学中心不对称，一个靠里，一个靠外，其光心位置并不与配戴者的瞳孔一致，其两边不一致的程度则为光学中心水平互差。
GB13511—1999《配装眼镜》国家标准5.3.2规定，验光处方定配眼镜的光学中心水平互差均不大于光学中心水平允差的二分之一。
也就是说，查得光学中心水平偏差允差数值以后，除以2则为光学中心水平互差允差。上节例子中其光学中心水平偏差允差为2mm，则光学中心水平互差允差为1mm。
有些定配眼镜其左右眼瞳距不一致，其光学中心水平互差也应按左右眼分别检查，取偏差大者为其水平互差值。
四、光学中心垂直互差及其检验方法
光学中心垂直互差表现为两镜片光学中心高度的差值。
光学中心高度指光学中心与镜圈几何中心在垂直方向的距离。
光学中心垂直互差=左片光心高度—右边光心高度。
由于人的眼球在上、下方向没有调节力，因此该项误差对人眼的伤害较大，国家标准也对该项误差作了很严格的规定，比如说规定±2.25D～±8.00D的光学中心垂直互差≤1.0mm，若未配备高精度的焦度计及自动磨边机，很不容易配合格；如果是8.25D以上（允差0.5mm），更是很难保证合格；就算配备了高精度的加工设备，也要注意检测。
GB13511—1999《配装眼镜》国家标准5.4.1规定了配装眼镜光学中心垂直互差的允许范围。
例如：R：-3.00DS
L：-2.00DS
左、右顶焦度相异，取右边的大值则为-3.00D，查表其光学中心垂直互差允差为1mm，并且两镜片的光学中心不得超出镜圈几何中心连线上下3mm的范围。
五、柱镜（散光）轴位及其检验方法：
GB13511—1999《配装眼镜》国家标准5.5规定了配装眼镜的柱镜轴位允许偏差。从中可以看出，判断轴位偏差，其对应的顶焦度与球镜无关，即不管球镜顶焦度是多少，检查柱镜轴位的允许偏差时只看它的柱镜顶焦度大小，例如-3.00DS/-1.00DC×90°及-6.00DS/-1.00DC×90°，虽然球镜顶焦度不一样，但其轴位允许偏差却是一样的，查表可以知道其轴位允许偏差为±4°，则其轴位应在86°～94°的范围内才合格。
如果配装眼镜无散光，此项检测可免。
六、定配眼镜合格与否判断实例分析
例一：甲乙二人各配一付眼镜，戴后均感不适。
甲的验光处方为：右(R)-4.50DS/-0.75DC×180°
左(L)-6.00DS
瞳距(PD)：63mm
乙的验光处方为：右(R)-1.00DS
左(L)-1.50DS/-1.00DC×90°
瞳距(PD)：59mm
甲眼镜的实测数据为：右(R)：-4.41DS/-0.70DC×5°
左(L)：-6.07DS
光学中心距离：68mm
光学中心水平互差：0.5mm
光学中心垂直互差：1.5mm
乙眼镜的实测数据为：右(R)-1.01DS
左(L)-1.59DS/-0.90DC×93°
光学中心距离：54mm
光学中心水平互差：1mm
光学中心垂直互差：1mm
现按每个指标分别判断这两付眼镜合格与否：
1. 顶焦度
甲：右球镜偏差0.09D＜允差±0.12D，合格；
右柱镜偏差0.05D＜允差±0.09D，合格；
左球镜偏差0.07D＜允差±0.12D，合格；
乙：右球镜偏差0.01D＜允差±0.12D，合格；
左球镜偏差0.09D＜允差±0.12D，合格；
左柱镜偏差0.10D＜允差±0.12D，合格；
2. 光学中心水平偏差
甲：按-6.00DS判断，允差为3.0mm，实际为68-63=5mm，不合格；
乙：按-1.50DS/-1.00DC×90°判断，水平方向屈光力为-2.50D，允差为4.0mm，实际为59-54=5mm，不合格；
3. 光学中心水平互差
甲：允差为3÷2=1.5mm，实际为0.5mm，合格；
乙：允差为4÷2=2.0mm，实际为1.0mm，合格；
4. 光学中心垂直互差
甲：按-6.00DS判断，允差为1.0mm，实际为1.5mm，不合格；
乙：按-1.50DS/-1.00DC×90°判断，垂直方向屈光力为-1.50D，允差为2.0mm，实际为1mm，合格；
5.散光轴位
甲：允差为±4°，实际为5°，不合格；
乙：允差为±4°，实际为3°，合格。
综上所述，五项指标中有任一项不合格则整付眼镜不合格，所以两付眼镜均不合格。
例二：一顾客验光处方为R：-7.00DS；L：-6.50DS；瞳距（PD）为58mm，其欲选择一付标注为56口20 140的镜架及普通超薄镜片（?65），试从技术的角度分析这样的选择是否合适。
分析：该顾客瞳距（PD）为58mm，左右镜片顶焦度均大于6.25D，故光学中心水平偏差仅允许为2mm，即镜片光学中心距离须在56～60mm之间。而所选镜架的几何中心距离为56+20=76mm，若要配装合格，镜片内移量至少应为（76-60）÷2=8mm，但所选镜片允许的最大内移量为（65-56）÷2=4.5mm，这还未包括应预留的余量，因此这付眼镜是不可能配装合格的。应劝告顾客选小一些的镜架，若仍选择?65的镜片，则镜架最大只能选择到几何中心距为69mm（镜桥距仍以20mm计）；若选择?70的镜片，则镜架的几何中心距可再放宽一些。
七、结束语：
以上具体解说了对加工制作完成后的成品眼镜的检测判断方法。应当强调的是，顶焦度、光学中心水平偏差、光学中心水平互差、光学中心垂直互差、柱镜轴位，只是五项最基本、最必要、可计量的技术指标，除此之外，还有一些合格眼镜的定性指标尚未列入讨论范围。眼镜的质量，取决于加工设备的优劣，加工者的熟练程度和责任心亦很重要。但无论如何，严格规范的检验制度都是必不可少的，一旦发现问题，必须及时纠正，避免不合格眼镜损害消费者。
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